踏み台昇降ダイエットを再び

昨日から風が強いな～と思っていたら、台風が近づいていたんですね。
まだ大丈夫だけど、庭の鉢植えを非難させないといけないかなぁ
どうぞ被害がありませんように！

さて、夏休に子供たちと一緒に昼ご飯を食べていたら、体重がどうしようもないことになっていました（涙）
昼御飯だけではなく、夜はお風呂上りにアイスとか・・・
すっかり私も夏休モードで、おまけに代謝が悪いもんだから、体重は増える一方です。
これではいけないと、新学期も始まったということで（先週から始まっているけど）またまた踏み台昇降ダイエットを開始することにしました。

早速今朝は、昨日の恋中を観ながら３０分くらい頑張りました。
恋仲もいよいよ来週が最終回だって。
子どもと一緒にずるずるみていたら、こっちの方が面白くなってしまいました。
あおい君、いいわぁ～
見逃した方はこちらでどうぞ！
放送終了後１週間は見れるそうですよ。

そんなあつ～いドラマを見ていたせいか、雨が降っていて涼しかったのですが、途中、めちゃめちゃ暑くなりました。
３０分終わった後は、長距離を走った後の様な（少し大げさ）疲労感で、運動した達成感というか、とてもいい気分です。
これは一応ウォーキングと一緒で有酸素運動なので、毎日続けると必ず効果が出てくるはずです。
ウォーキングもいいのですが、なかなか人目も気になるし、時間も取れないので、しばらくはこの踏み台昇降ダイエットで頑張ろうと思います。
適当な踏み台がない場合には、階段でもいいし、電話帳や分厚い雑誌を束ねて使えばいいと思います。

これから寒くなるのでスープダイエットもいいですね。
今日の夜はまとめてスープを作るとしますか。

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