手作り野菜ジュース酵素ダイエット

ゴールデンウィークに胃腸の風邪（たぶん？）で、お腹の調子がまだすっきりしないのですが、お蔭で１キロくらい痩せることができました。
人間てホントわかりやすいですね。
食べなければ（食べれなければ）痩せるのです。

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この調子で後１キロくらい痩せたいところなのですが、先日立ち寄ったブックオフで見かけたのがこちらの本。

買おうかと思いましたが、簡単にできそうなので見送り。

野菜には酵素が含まれています。
酵素は身体の代謝を促進する物質。（代謝が落ちている４０代にはぴったり！）
この酵素は加熱してしまうと効果がないそうで、野菜ジュースでいただくのがベスト。
フルーツは１割くらいまでにしないと、果糖が多いので要注意。
ジューサーに好きな野菜とフルーツを入れて出来上がりなので簡単。

とにかく起きてすぐこの手作り野菜ジュースを飲めばいいのです。
置き換えダイエットにすると効果大のようですが、その後に朝食を食べてもいいそうです。
これを続けると普段の食生活を変えなくても１，２キロは痩せるそうなので、無理せずにできる時だけやってみようと思います。
早速今日は、小松菜と青梗菜とポンカンの野菜ジュースです。
思ったよりポンカンの水分と甘味が多く、お砂糖やはちみつを加えなくても飲めました。
これから暑くなる季節はこの野菜ジュースで身体のバランスも整えつつ、ダイエットに励もうと思います。

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