踏み台昇降ダイエットとおうちで楽しむ入浴剤

先週くらいから、朝晩は本当に涼しくなりました。
台風で天気が悪かったこともありますが、
こんなにも秋の訪れが早いことを珍しくも感じてしまいます。
この涼しさで、踏み台昇降ダイエットも進んでいます。
頑張った次の日は、太ももの裏から骨盤あたりが筋肉痛で半端ないですが、効いていると思うと嬉しくなります。
昨日は恋仲の最終回を観ながらバタバタと(^^)
また今日も筋肉痛との戦いです笑

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めっきり涼しくなって、入浴スタイルもシャワーからお風呂に変わりましたが、毎日数種類の入浴剤を交代で入れて楽しんでいます。
本当は温泉でゆっくりといきたい所ですが、まだゆっくりするにはもう少しかかるので・・・

踏み台昇降ダイエットを再び

昨日から風が強いな~と思っていたら、台風が近づいていたんですね。
まだ大丈夫だけど、庭の鉢植えを非難させないといけないかなぁ
どうぞ被害がありませんように!

さて、夏休に子供たちと一緒に昼ご飯を食べていたら、体重がどうしようもないことになっていました(涙)
昼御飯だけではなく、夜はお風呂上りにアイスとか・・・
すっかり私も夏休モードで、おまけに代謝が悪いもんだから、体重は増える一方です。
これではいけないと、新学期も始まったということで(先週から始まっているけど)またまた踏み台昇降ダイエットを開始することにしました。

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早速今朝は、昨日の恋中を観ながら30分くらい頑張りました。
恋仲もいよいよ来週が最終回だって。
子どもと一緒にずるずるみていたら、こっちの方が面白くなってしまいました。
あおい君、いいわぁ~
見逃した方はこちらでどうぞ!
放送終了後1週間は見れるそうですよ。

そんなあつ~いドラマを見ていたせいか、雨が降っていて涼しかったのですが、途中、めちゃめちゃ暑くなりました。
30分終わった後は、長距離を走った後の様な(少し大げさ)疲労感で、運動した達成感というか、とてもいい気分です。
これは一応ウォーキングと一緒で有酸素運動なので、毎日続けると必ず効果が出てくるはずです。
ウォーキングもいいのですが、なかなか人目も気になるし、時間も取れないので、しばらくはこの踏み台昇降ダイエットで頑張ろうと思います。
適当な踏み台がない場合には、階段でもいいし、電話帳や分厚い雑誌を束ねて使えばいいと思います。

これから寒くなるのでスープダイエットもいいですね。
今日の夜はまとめてスープを作るとしますか。

踏み台昇降ダイエットと食事制限

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最近、半端なく体重がふえてます。
どんどん増え、この辺で止めておかないと、とーんでもないことになりますね。

今日からまた踏み台昇降ダイエットの開始です。
一度に30分はきついので、10分✖️3セットの予定。

1セットでもうすでに汗が出てきました。

テレビを見ながらできる踏み台昇降ダイエット

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私が実行しているダイエットの1つ、踏み台昇降ダイエット
冬だとこたつに入っておみかん食べながらテレビ~
となるところですが、テレビドラマを1本見る間踏み台昇降をする。
寒い冬でもかなり熱くなります。
といっても有酸素運動なので疲れもなく、普段運動をしていない私でも身体への負担も少ないので安心。
何よりもテレビを見ながらなので、あっという間に時間が過ぎていきます。

何か運動をしたいけれど、家のこと、仕事、子供のことがあると、なかなか自分のことを始められないお母さん。
この踏み台昇降ダイエットだったら気軽にできますよ~
一緒に頑張りましょ!

ちなみにこの踏み台はダイソーだったかセリアか忘れてしまいましたが、100均の商品です。