週明け月曜日は身体が重い

CZPはまだ辞めていませんが、あまり行く気がしないので、コマドとラジオ体操とストレッチ柔軟をしています。
やる気さえあればチョコザップの器具を使わなくてもOK
と気付きました。

1週間で35000歩達成するとスタンプがもらえます。
これを貯めると、お茶やジュースがもらえます。

ウォーキングも大切ですね。

炊飯器でさつまいもを煮ました。
簡単で美味！