久々のチョコザップと作り置き

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先日のコロナ風邪はすっかりよくなりましたが、(コロナだったかは不明)急に寒くなり、自律神経もガタガタで(^_^;)
寒いはずなのにホットフラッシュもひどいくて、辛いです。
やっとチョコザップに行けたので、30分ウォーキングに筋トレ、ピラティス、最後のマッサージチェアでほぐしてきました。
身体のメンテナンスも必要ですね。
これで辛い更年期も乗り越えられるかな〜

そして加工食品よりも野菜を使って常備菜を作りました。

炊き込みご飯も美味しかった♪
たくさん作って冷凍しましたよ！