おはようございます、riricaです。
梅雨の中休み？
晴れの予報だったので、朝からタオルなど洗濯をしましたが、湿度が高いせいかカラットはしませんね。
洗剤は室内干し用の物を使っているので、あの臭ーい臭いにはなりません。
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我が家はこちらを使っています。
さてさてタイトル通り、ゆっくりですが体重が減ってきました。
スマホと連動できる体重計を購入して記録していますが
ピークの時より2キロくらい痩せました。
期間は約３か月、なので１か月１キロですね。
実践していることは、毎朝パンを食べていたのやめてご飯や芋（サツマイモ）にしたこと。
パンは好きなので週末だけはOKにしています。
自分でパンを焼くのでわかりますが、パンにはバター砂糖、強力粉、と明らかに体重upになる材料が含まれています。
ご飯は腹持ちもよいので、間食も少なくなりました。
自分の意識も大切ですね。
他にはたびたび紹介しているyoutubeのストレッチ、ヨガ、筋トレの動画を実践しています。
同じものだと飽きてしまうので、その日の気分で好きなものをやっているというゆるーい感じです。
いろんな方のyoutubeを観ていますが、やっていくうちに基本の動作は同じなのかな～ということが分かってきました。
そのうちにぼーっとテレビを観ている時間も、気が付くとストレッチしていたり・・・
この調子であと３キロくらい痩せたいな～
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